プロテインコンビーフと
ブロッコリーのマリネ
シンプルな緑野菜が、グーンと旨みたっぷりの後を引くおいしさに！
プロテインビーフ1缶には約4個分の卵と
同じたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は筋肉や臓器、皮膚や髪の毛、酵素やホルモンや
免疫細胞の材料になる大切な栄養素です。
体は毎日少しずつ作り替えられるので、
日々の食事から摂ることが大切になります。
朝にたんぱく質をしっかり摂ることで、
筋肉の維持・増強に効果的と言われています。
ブロッコリーに含まれるビタミンB1、B2、B6などは、
糖質やたんぱく質を体の中に摂り入れるのを助けてくれます。
また、ブリッコリーに多く含まれるビタミンＣは、細胞のさびつきを防止し、免疫力を高めるなどの効果もあります。
人数：4人分
／ カロリー（1人分）：51kcal
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| K＆K プロテインビーフ | 1缶 |
| ブロッコリー | 1株 |
| Ａ | |
| レモン汁 | 小さじ2 |
| こしょう | 少々 |
作り方
- 耐熱容器でブロッコリーを500wの電子レンジで約4分加熱し火を通す。
- 1にほぐした「K&K プロテインビーフ」を加えてＡで調味し、器に盛る。