にんじんたっぷり
シーチキン®コンビーフ
サンドイッチサラダ
新感覚！絶品サンドイッチ！！
これらを使います！
人数：2人分
／ カロリー（1人分）：350kcal
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 食パン6枚切り | 2枚 |
| K＆K シーチキン®コンビーフ | 1缶 |
| ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット | 大さじ1 |
| にんじん・正味 | 2/3本 |
| Ａ | |
| ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット | 大さじ2 |
| 味の素KKコンソメ 顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| レタス | 1枚 |
作り方
- シーチキン®コンビーフは、「コクうま」大さじ1であえる。
- にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼって「Ａ」であえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
- 食パン1枚に1のシーチキン®コンビーフ、2のにんじん・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
シーチキン®コンビーフと
ゆで卵のチーズ焼き
もう一品！春のほっこりメニュー①♪
これらを使います！
人数：2人分
／ カロリー（1人分）：483kcal
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| K＆K シーチキン®コンビーフ | 1缶 |
| ゆで卵 | 2個 |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| Ａ | |
| ピュアセレクト マヨネーズ | 大さじ4 |
| 牛乳 | 小さじ2 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| パン粉 | 大さじ1 |
作り方
- シーチキン®コンビーフは粗くほぐす。ゆで卵はタテ4等分に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
- ボウルに「Ａ」を入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
- 耐熱容器に1のシーチキン®コンビーフ・ゆで卵・ブロッコリーを並べ、2のソースをかけ、チーズ、パン粉を散らす。
- オーブントースターで約10分、焼き色がつくまで焼く。
シーチキン®コンビーフ
ドリア
もう一品！春のほっこりメニュー②♪
これらを使います！
人数：2人分
／ カロリー（1人分）：828kcal
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 温かいご飯 | 400g |
| K＆K シーチキン®コンビーフ | 1缶 |
| ホールコーン缶･1/2缶 | 65g |
| パセリのみじん切り | 大さじ2 |
| Ａ | |
| 味の素KKコンソメ 顆粒タイプ | 小さじ1 |
| ピュアセレクト マヨネーズ | 大さじ4 |
| 牛乳 | 大さじ4 |
| ピザ用チーズ | 60g |
作り方
- シーチキン®コンビーフはこまかくほぐし、コーン缶は汁気をきる。
- ボウルにご飯、1のシーチキン®コンビーフ・コーン、パセリ、「コンソメ」を入れ混ぜ合わせる。
- 別のボウルに「Ａ」を入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
- 耐熱皿に2の半量を入れ、3のソースの半量をかける。残りも同様にし、それぞれチーズを半量ずつのせる。
- オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼く。